Творчий рух для активного життя
Відкрийте нову сторінку свого життя з PrimeStudio. Поєднуємо танцювальну терапію, арт-терапію та креативні вправи для людей, які цінують активність та творчість.
Інноваційний підхід
Унікальне поєднання сучасних методик та перевірених практик
Прогрес що відчувається
Відчуйте позитивні зміни вже після перших занять
Індивідуальність
Програма адаптується під ваші потреби та можливості
Філософія нашого підходу
Унікальна методологія роботи
У PrimeStudio ми переконані, що рух та творчість - це не просто фізичні вправи, а шлях до гармонії тіла, розуму та духу. Наша унікальна методологія базується на поєднанні танцювальної терапії, арт-терапії та креативних вправ.
Ми не пропонуємо стандартні рішення. Кожна програма створюється з урахуванням індивідуальних особливостей, життєвого досвіду та творчих прагнень наших клієнтів. Наш підхід дозволяє відкрити нові можливості свого тіла через виразний рух та творчість.
Ключові принципи нашої роботи:
- • Безпечний простір для самовираження
- • Поступове освоєння нових рухів
- • Підтримка природних ритмів тіла
- • Творчий підхід до кожного заняття
Танцювальна терапія
Розвиток координації та гнучкості через плавні, природні рухи. Ніяких складних танцювальних комбінацій - тільки те, що приносить радість.
Арт-терапія з рухом
Поєднання творчого самовираження з фізичною активністю. Малювання, ліплення та інші види мистецтва в поєднанні з рухом.
Креативні вправи
Дихальні практики, медитативні рухи та вправи для розвитку уяви та творчого мислення в поєднанні з фізичною активністю.
Переваги творчого руху
Підвищення самооцінки
Творчий рух допомагає відчути впевненість у своїх силах та відкрити нові грані особистості.
Регулярні заняття творчим рухом допомагають подолати внутрішні блоки, розвивають уявлення про власне тіло та сприяють формуванню позитивного ставлення до себе. Кожне заняття - це крок до більшої впевненості.
Зниження стресу
Творчі вправи та медитативний рух ефективно знижують рівень стресу та тривожності.
Ритмічні рухи та дихальні практики активізують парасимпатичну нервову систему, що природним чином знижує рівень кортизолу. Творчість дозволяє переключитися з негативних думок та занурітися у стан "тут і зараз".
Покращення координації
Плавні рухи та танцювальні елементи розвивають координацію та просторове сприйняття.
Регулярні заняття покращують нейром'язову координацію, розвивають відчуття ритму та допомагають краще контролювати рухи. Це особливо важливо для збереження активності та незалежності у повсякденному житті.
Творче натхнення
Відкрийте нові джерела натхнення та розвиньте свій творчий потенціал.
Творчий рух стимулює роботу правої півкулі мозку, розвиває уяву та асоціативне мислення. Багато учасників відкривають у собі нові таланти та хобі, які збагачують їхнє життя.
Соціальний зв'язок
Знайдіть однодумців та створюйте нові дружні зв'язки у дружній атмосфері.
Групові заняття створюють особливу атмосферу підтримки та розуміння. Багато учасників знаходять тут справжніх друзів та союзників у подорожі до більш активного та творчого життя.
Самопізнання
Дослідіть свої можливості та відкрийте нові аспекти власної особистості.
Творчий рух дозволяє вийти за межі звичних стереотипів та дослідити нові грані своєї особистості. Багато учасників відкривають у собі приховані ресурси та здібності.
Тарифні плани
Почніть з безкоштовного пробного періоду - без зобов'язань, без прихованих платежів
Активний початок
Для вікової групи 45-55 років
на місяць
- 8 групових занять на місяць
- Танцювальна терапія
- Креативні вправи
- Онлайн підтримка
Гармонійна зрілість
Для вікової групи 55-65 років
на місяць
- 12 групових занять на місяць
- Арт-терапія з рухом
- Індивідуальні консультації
- Домашні вправи
- Пріоритетна підтримка
Мудрість руху
Для вікової групи 65+ років
на місяць
- 6 групових занять на місяць
- М'які дихальні практики
- Медитативні вправи
- Персональний підхід
Приклад тижневого розкладу
| День тижня | Активність | Тривалість | Підказки |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Танцювальна терапія | 60 хвилин | Легкий сніданок за 2 години до заняття |
| Вівторок | Відпочинок / прогулянка | 30-45 хвилин | Насолоджуйтесь природою та свіжим повітрям |
| Середа | Арт-терапія з рухом | 75 хвилин | Приносьте зручний одяг для творчості |
| Четвер | Домашні вправи | 20-30 хвилин | Використовуйте наші відео-уроки |
| П'ятниця | Креативні вправи | 60 хвилин | День експериментів та нових відкриттів |
| Субота | Садівництво / природа | За бажанням | Поєднуйте фізичну активність з природою |
| Неділя | Медитація та відпочинок | 15-30 хвилин | Підготуйтесь до нового тижня |
"Рух - це життя, а творчість - це душа. Коли ви поєднуєте їх разом, відбувається справжня магія відновлення та відкриття себе."— Засновниця PrimeStudio
Відгуки наших учасників
Марія В.
"У свої 58 років я знову відчула радість руху! Заняття допомогли мені не тільки покращити фізичну форму, але й відкрити творчі здібності, про які навіть не підозрювала. Атмосфера в групі неймовірно підтримуюча."
Анатолій К.
"Спочатку сумнівався, чи підійде мені танцювальна терапія в 62 роки. Але інструктори зробили все настільки природно та комфортно. Тепер я почуваюся на 10 років молодшим та маю нових друзів!"
Олена Д.
"Арт-терапія з рухом стала для мене справжнім відкриттям. Поєднання творчості та фізичної активності дало неймовірний ефект. Стрес пішов, з'явилася енергія, а головне - я знову почала мріяти!"
Іван С.
"Дружина записала мене на заняття, і я дуже дякую їй за це! Медитативні вправи та дихальні практики допомогли краще справлятися зі стресом. Координація теж помітно покращилася."
Ліна М.
"У 67 років я зрозуміла, що ніколи не пізно починати щось нове. Креативні вправи розбудили в мені художника, а рух дав відчуття молодості. Рекомендую всім своїм ровесникам!"
Віктор П.
"Найкраще рішення, яке я прийняв за останні роки! Індивідуальний підхід, професійні інструктори та атмосфера взаєморозуміння. Сон став кращим, настрій піднявся, енергія з'явилася."
Приєднайтесь до нашої спільноти людей, які обрали активне та творче життя. Кожен день - це нова можливість для відкриттів та розвитку!
Почніть свою подорож сьогодні
Заповніть форму нижче і отримайте індивідуальну програму та безкоштовний пробний період
Часті питання
Чи підходять ваші програми для людей без досвіду у фізичних вправах?
Абсолютно так! Наші програми розроблені спеціально для людей різного рівня підготовки. Ми починаємо з найпростіших рухів та поступово адаптуємо навантаження під індивідуальні можливості кожного учасника. Головне - ваше бажання та готовність до нових відкриттів.
Чи була ця відповідь корисною?
Скільки часу потрібно для отримання перших результатів?
Багато наших учасників відчувають покращення настрою та збільшення енергії вже після перших занять. Помітні фізичні зміни зазвичай з'являються через 3-4 тижні регулярних занять. Важливо пам'ятати, що кожна людина унікальна, тому результати можуть відрізнятися.
Чи була ця відповідь корисною?
Чи можу я скасувати підписку в будь-який час?
Звичайно! Ви можете скасувати підписку в будь-який час без штрафів чи додаткових комісій. Якщо ви скасуєте протягом пробного періоду, з вас не буде знято жодної оплати. Ми хочемо, щоб ви почувалися комфортно та впевнено у своєму виборі.
Чи була ця відповідь корисною?
Які матеріали та обладнання потрібні для занять?
Для більшості занять вам знадобиться лише зручний одяг та невеликий коврик. Для арт-терапії ми надаємо всі необхідні матеріали. Додаткове обладнання, якщо воно потрібне, можна орендувати в нашій студії або ми підкажемо, де його можна придбати за доступною ціною.
Чи була ця відповідь корисною?
Чи є протипоказання для занять творчим рухом?
Перед початком будь-якої програми фізичної активності ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми різного віку та стану здоров'я, і ми завжди адаптуємо вправи під індивідуальні потреби.
Чи була ця відповідь корисною?
Чи можна займатися вдома між відвідуванням студії?
Так, ми активно заохочуємо домашню практику! Кожний учасник отримує доступ до бібліотеки відео-уроків та письмових інструкцій для домашніх вправ. Це допомагає закріпити навички та підтримувати прогрес між заняттями в студії. Ми також надаємо індивідуальні поради щодо створення домашнього простору для практики.
Чи була ця відповідь корисною?
Як проходять групові заняття? Чи не буде соромно?
Наші групи невеликі (до 8-10 осіб), що створює затишну та підтримуючу атмосферу. Ми спеціально створюємо простір без засудження, де кожен може бути собою. Багато учасників спочатку хвилювалися, але швидко відчули себе частиною дружньої спільноти. Ми починаємо кожне заняття з вправ на розслаблення та налаштування.
Чи була ця відповідь корисною?